Les épreuves de côtier

Nage
Les sauveteurs partent de la plage et doivent nager, contourner les bouées correspondant à l'épreuve et revenir sur la plage pour franchir la ligne d'arrivée.

Planche de Sauvetage
Les sauveteurs partent de la plage, avec leur planche de sauvetage et doivenr effectuer un parcours arrimées et terminent leur parcours en courant sur la plage pour passer la ligne d'arrivée. Pour la catégorie Poussin et Benjamin, le nipper board est obligatoire pour toutes les courses avec planche.

Surf Ski
Le départ se fait dans l'eau et les sauveteurs doivent effectuer un parcours avec leur surf ski délimité par des bouées, avant de revenir vers la plage pour passer la ligne d'arrivée matérialisée par deux drapeaux dans l'eau.

Sprint sur le sable
Un sauveteur effectue un sprint sur le sable d'une distance de 90m.

Bâtons musicaux
Les sauveteurs sont couchés sur le sable à plat ventre, dos aux bâtons qui sont plantés sur une ligne parallèle à la ligne de départ mais distant de 20m. Il y a un bâton en moins que de participants. Au signal, les compétiteurs se redressent, se retournent et effectuent un sprint pour s'emparer de l'un des bâtons. Celui qui reste sans bâton est éliminé.

Oceanman
Au cours de cette épreuve reine du sauvetage côtier, les sauveteurs enchaîne les épreuves de nage, planche et surf ski avec une transition en course à pied (l'ordre des épreuves étant tiré au sort). Jusqu'à la catégorie Cadet, les sauveteurs effectueront un Mini Combiné, enchaînenment de nage et planche.

Relais sprint sur le sable
Quatre sauveteurs effectueront un relais sur une distance de 4 fois celle du sprint en se transmettant un témoin. Le passage du relais s'effectue face à face.

Relais Sauvetage en Planche
Un sauveteur doit ramener une victime à l'aide d'une planche de sauvetage. La victime se trouve à une distance d'environ 120m de la plage. Ce relais peut être effectué successivement par deux équipes.

Relais Sauvetage Bouée Tube
Un sauveteur ramène une victime à l'aide d'une bouée tube. Deux sauveteurs assistants remonte cette victime sur la plage jusqu'à la ligne d'arrivée.

Relais Tapelin
Epreuve qui demande à 4 sauveteurs de parcourir différentes distances dans la mer en nageant pour l'un, en parcourant la distance en planche de sauvetage pour un autre et en s'aidant d'un surf ski pour le suivant. Le quatrième terminant se relais par une course sur le sable.

Relais Nage
Parcours de nage effectué par quatre relayeurs

2 Km course
Course de 2 Km sur sable